Buah untuk diet apa saja sih? mungkin anda bertanya-tanya, berikut
informasinya! Buah merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki
kandungan rendah lemak dan rendah kalori, tetapi buah memiliki kandungan
serat yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh
jika dikonsumsi secara rutin. Selain itu, buah juga sangat untuk
dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Untuk itu,
pada kesempatan kali ini saya akan membahas beberapa jenis buah untuk
diet dan berikut informasinya.
8 Buah Untuk Diet
- Buah nanas
Nanas merupakan salah satu jenis buah yang rendah akan kolesterol dan
lemak, buah nanas juga memiliki kandugan yang sangat dibutuhkan oleh
tubuh seperti vitamin, mineral, karbohidrat, serat dan nutrisi penting
lainnya. Buah ini sangat cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat
badan karena kandungan airnya yang banyak sekitar 85%, sehingga dapat
memberikan efek rasa kenyang lebih lama.
Buah semangka juga merupakan jenis buah yang rendah akan kandungan
lemak dan kolesterol, sehingga sangat baik dan aman bagi kesehatan tubuh
anda selama menjalankan program diet. Selain itu, buah ini memiliki
nutrisi penting lainnya seperti mineral, protein, karbohidrat, serat dan
vitamin. Mengkonsumsi buah semangka secara rutin dapat membantu dalam
mengurangi rasa lapar dalam waktu yang cukup lama.
- Buah pisang
Buah pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan pati yang dapat
larut, sehingga sangat baik untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
Mengkonsumsi buah pisang dengan di damping minum air putih yang cukup
dapat mencukupi kebutuhan makan harian anda, sehingga rasa lapar akan
tertunda.
- Buah apel
Buah apel juga sangat baik untuk membantu dalam menurunkan berat
badan secara alami, ini dikarenakan buah apel kaya akan kandungan serat
yang sangat tinggi. Selain itu, buah ini juga dapat membantu dalam
membersihkan system di dalam tubuh.
- Buah jeruk
Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan juga mineral, sehingga
sangat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan aman jika
dikonsumsi secara rutn.
- Buah kiwi
Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam buah kiwi sangat
berkhasiat dalam membantu program diet anda, serta kandungan seratnya
yang tinggi juga dapat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan
sehingga dapat mencegah penimbunan lemak berlebih di dalam tubuh.
- Buah lemon
Buah ini sama hal nya dengan buah jeruk, kandungan air dan vitamin C
nya sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan. Maka tak
heran jika buah lemon sering di konsumsi bagi mereka yang sedang
menjalankan program diet alami.
- Buah strawberry
Buah strawberry sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin agar dapat
mecegah penimbunan lemak di dalam tubuh. Selain itu, buah strawberry
juga dapat menetralkan racun di dalam tubuh dan membantu dalam
mengurangi kadar kolesterol jahat yang dapat memicu kegemukan.
Itulah buah-buahan untuk diet yang baik dikonsumsi ketika menjalani program diet.
