Manfaat jeruk lemon untuk diet – Untuk
mendapatkan berat badan yang ideal, biasanya kaum hawa akan melakukan
berbagi cara menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh langsing.
Tapi cara diet yang salah tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Diet yang baik bukan mengurangi makan tapi mengurangi porsi / jumlah
makannya, serta dibarengi dengan olah raga yang teratur.
Buah berbentuk oval yang memiliki warna kuning dan bercita rasa manis
keasam-asam ini, tidak hanya digunakan dalam bidang industri makanan.
Karena kandungan nutrisi dalam buah lemon sangat banyak , maka tidak
heran jika buah lemon berperan penting dalam bidang kecantikan dan
bidang kesehatan. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah
lemon, secara signifikan dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
Dikutip dari girlslovestyle, hanya dengan menjalankan diet
jeruk lemon selama seminggu mampu menurunkan berat badan sebanyak 2
kilogram. Penasaran dengan caranya, simak langsung yuukk tips menu
dibawah ini.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Lemon
Pilihan menu sarapan pagi seminggu
- Campurkan sari jeruk lemon pada 150 air minum hangat, tambahkan madu bila dirasa perlu.
- Telur rebus
- Roti gandum
Hari pertama
Makan siang : 1 butir telur rebus – 50 gram mentimun – selada air dan yogurt 150 ml
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: pasta/spaghetti 200 gram, hanya boleh ditambah dada ayam/jamur rebus dan 1 sdt saus.
Hari kedua
Makan siang: wortel berukuran 1 buah, nasi 5 sendok makan, bawang Bombay tumis 50 gram, air perasan lemon 1 gelas.
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: dada ayam rebus 100 gram, kubis cincang mentah 100 gram, mayonese 1 sendok makan, air lemon 1 segelas.
Hari ketiga
Makan siang: dada ayam rebus 100 gram, kentang rebus 150 gram
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: kentang rebus 1 buah, wortel rebus 1 buah, dada ayam rebus 100 gram
Hari keempat
Makan siang: kentang rebus 1 buah, yogurt 1 sendok makan, ikan asap/panggang 100 gram
Snack: yoghurt ditambah perasan lemon
Makan malam: tuna panggang, tomat cincang kasar 1 buah, keju cheddar 1 lembar, sari jeruk lemon 1 gelas
Hari kelima
Makan siang: pasta 150 gram, disajikan dengan potongan dada bebek rebus, merica hitam dan saus 1 sendok makan.
Snack: yogurt ditambah perasan lemon
Makan malam: kentang rebus 1 buah, keju cheddar 1 lembar, salmon panggang 200 gram
untuk menu hari keenam dan ketujuh bisa anda pilih dari menu 5 hari diatas, berulang.
Catatan:
Cara diet ini tidak boleh dilakukan dalam jangka lama, setidaknya dalam sebulan hanya boleh dilakukan seminggu saja agar hasilnya efektif dan tubuh tidak kekurangan asupan nutrisi lain.
Demikianlah informasi mengenai manfaat jeruk lemon untuk diet, lihat juga cara mengecilkan perut semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
