Cara diet alami banyak
dicari oleh setiap orang, baik pria maupun wanita. Tips diet sangat
dibutuhkan, karena masalah kelebihan berat badan berpotensi menimpa
siapa saja. Pria-wanita, tua-muda, anak-anak maupun orang dewasa. Dan
bisa dipastikan pula bahwa memiliki bentuk tubuh langsing dan ramping
merupakan impian semua orang. Sebenarnya telah banyak metode diet yang
ditawarkan, namun apakah hal tersebut aman? Nah, untuk mendapatkan berat
badan ideal sekaligus menjaga tubuh tetap sehat maka ada baiknya anda
mencoba cara diet alami berikut ini.
6 Cara Diet Alami:
Tips Alternatif diet yang Mudah dan Menyehatkan
- Jauhi makanan dengan kan dungan lemak dan karbohidrat yang tinggi
Sudah barang tentu seseorang yang sedang
menjalani progarm diet diharuskan untuk mewaspadai jenis-jenis makanan
dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi. Seperti daging
merah, jeroan dan seafood. Makanan dengan kandungan lemak dan
karbohidrat yang tinggi akan menyebabkan kelebihan lemak dan zat energi
yang mengakibatkan munculnya penumpukan lemak pada bagian tertentu pada
tubuh.
- Tepati jam makan secara teratur
Menepati jam makan berarti menepati
jalannya metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh perlu dipahami oleh
masing-masing orang karena metabolisme tubuh pada tiap orang
berbeda-beda tergantung dari usia, berat badan dan aktifitas
sehari-hari. Misalnya sebisa mungkin hindari makanan berat saat akan
tidur, karena pada saat tidur lambung tidak dapat mencerna makanan
secara maksimal.
- Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi yang kecil perlu
dibiasakan bagi seseorang yang menjalani program diet. Selain mengontrol
jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, dengan makan dalam porsi kecil
akan dapat meningkatkan proses kerja organ-organ dalam saluran
pencernaan. Efeknya makanan akan lebih cepat dicerna sehingga dapat
menjaga berat tubuh.
- Lakukan olah raga teratur
Poin ke empat ini sudah tidak perlu
diragukan lagi, aktifitas fisik memang secara signifikan dapat
mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan semakin rutin
anda berolah raga maka lemak dalam tubuh pun akan lebih cepat
berkuraang. Selain bermanfaat untuk membakar lemak, dengan bergerak
secara aktif juga akan melancarkan peredaran darah pada tubuh sehingga
tubuh menjadi segar dan bugar.
- Perbanyak asupan buah dan sayuran segar
Hal ini juga penting dilakukan, memperbanyak konsumsi buah dan sayur secara rutin juga merupakan salah satucara diet alami.
Selain itu buah juga mengandung berbagai nutrisi, mineral dan zat
vitamin yang bisa berfungsi untuk menggatikan makanan pokok dengan
kandungan karbohidrat tinggi seperti beras.
- Hindari stress
Tumpukan pekerjaan dan padatnya
aktifitas sehari-hari bisa memicu timbulnya stress. Dan stress bisa
memicu keadaan tubuh menjadi tidak seimbang dan mengganggu metabolisme
dalam tubuh, akibatnya berat badan menjadi tidak terkontrol. Sangat
dianjurkan bagi anda yang sedang menjalani progrsam diet, sebisa mungkin
menghindari stress.
Setiap orang tentunya dapat mempraktekan
langkah-langkah diatas sebagai usaha untuk mendapatkan berat badan
ideal dengan cara diet alami.
